Stovyklos programa

Pirmosios stovyklos dienos programa:

14:00 -16:00 val. – Dalyvių registracija, apgyvendinimas.
16:00 val. – stovyklos pristatymas.
16:30-17:45 val. – įvadinė treniruotė.
19:00 – vakarienė.
20:00 – 22:00 vakaro renginys ir krepšinio konkursai.

Įprastinės stovyklos dienos programa/dienotvarkė:

8:00-8:30 mankšta gamtoje (lengvas bėgimas, tempimo, kvėpavimo pratimai).

9:00-9:30 pusryčiai.

10:00-12:00 fizinio pasirengimo treniruotės gamtoje/stadione (greičio, jėgos, šuolio, staigumo, gynybos, vikrumo treniruotės bei įvairūs sporto žaidimai).

12:00-13:30 tempimo, raumenų atpalaidavimo pratimai, maudynės jūroje/ežere (tik vadovų-trenerių priežiūroje).

14:00-14:30 pietūs.

15:15-17:15 krepšinio įgūdžių lavinimo treniruotės sporto salėje (driblingo pratimai, asmeninės gynybos lavinimas, klaidinančių – šoninių judesių lavinimas, 1×1 puolimo lavinimas, metimo treniruotės, kiti pratimai).

17:15-18:45 poilsis, paplūdimio žaidimai, maudynės jūroje/ežere (tik vadovų-trenerių priežiūroje).

19:00-19:30 vakarienė.

20:00-22:00 stovyklos renginiai, krepšinio konkursai.

22:30 – pasiruošimas miegui.

23:00 – miego metas.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*